Emocje w Kręgu Kobiet
Poniższy artykuł należy do kategorii Rozmowy w Kręgu, tekstów pisanych w konwencji kręgu kobiet.
W kręgu jest miejsce na twoje emocje.
Bez określania, jakie one mają być. Bez oczekiwania, że będą o jakimś określonym zabarwieniu czy natężeniu.
W kręgu jest miejsce na twój kontakt z emocjami. Formowanie kolistej przestrzeni oraz pilnowanie zasad kręgu służą temu, by wreszcie - być może - pierwszy raz od dawna - pozwalać sobie na to, by emocje przepływały przez twoje ciało, wolne, takie jakie chcą być.
Słyszę czasami zdanie: “Przyjdę na krąg, jak będę gotowa”. Co znaczą te słowa? Czy rzeczywiście trzeba przygotowywać się na przyjście na krąg?
I tak, i nie.
Tak - przyjdź wtedy, gdy będziesz gotowa na autentyczny kontakt ze swoją prawdą. Gdy będziesz gotowa, aby stać się ważną częścią kręgowej przestrzeni. By doświadczyć autentyczności, wsparcia, empatii. Poczuj, czy jesteś gotowa zdjąć maskę lub maski, które nosisz za dnia.
Czasami jednak gotowość rozumiana jest jako stan pełnego zrozumienia siebie i przepracowania wszystkich swoich trudnych kawałków. Lub jako moment w życiu, gdy wszystko ci się układa. Wtedy odpowiem, że nie - nie musisz być gotowa, żeby przyjść na krąg. Bo czekając na ten stan, możesz przegapić ważne spotkania, ważne doświadczenia. Bo oczekując od siebie, że musisz być “jakaś” - oddalasz się od swojej autentyczności.
Krąg przyjmie cię taką, jaka jesteś na dany moment. Niegotową, ale otwartą na doświadczenie ważnego spotkania ze sobą. Z emocjami wszelkimi - od niepewności, lęku, obawy, nieśmiałości, przez wzruszenie, poruszenie, smutek, żal, frustrację aż po radość lekkość, satysfakcję, wdzięczność. Wiedz, że te różnorodne emocje mogą wirować w tobie, zmieniać się, falować - to ich natura.
Wiedz też, że możesz przyjść ze smutkiem i usiąść obok innej kobiety, którą przepełnia radość. Wiedz, że dla każdej z was jest tutaj miejsce.
Możesz przyjść w szpilkach lub boso. W dobrym nastroju lub w rozsypce. W dresach, spódnicy lub dżinsach. Możesz mówić (o sobie i swoich odczuciach, doświadczeniach) lub milczeć. Możesz powoli, w swoim tempie odklejać od siebie kolejne warstwy nawyków, przekonań, masek, póz, które czasami w trakcie dnia służą temu, żeby przetrwać.
Możesz być w kontakcie ze swoimi emocjami.
Możesz być sobą.
Możesz być.
14.08.2024
Jesteśmy cykliczne
– o tym przypomina nam Krąg. Jest w nim czas mówienia i milczenia, pojawiają się emocje i naturalnie przepływają przez nasze ciała. Gdy czujemy się bezpieczne, trzymane przez Krąg, nie ma potrzeby opierać się emocjom, które wtedy przepływają. Na które jest w kręgu miejsce.
04.06.2024
W kręgu działa uważność słuchacza, która stwarza przestrzeń, żebyśmy się mogły otworzyć.
Pojawiają się różne emocje, często tłumione przez wiele lat. To bywa trudne, ale ma ogromną wartość terapeutyczną. Gdyż tylko to, co jest ujawnione, rozpoznane, może być przez nas zauważone, zaopiekowane, zintegrowane i uleczone.
Może pojawić się złość, smutek, zawstydzenie... Ale wszystkie emocje są nam potrzebne. Informują nas o naszych potrzebach, pragnieniach i uczuciach, sygnalizują o zagrożeniach i niebezpieczeństwach, a tym samym pozwalają szybciej reagować i chronić się. Mogą motywować nas do działania, pomagają podejmować decyzje. Najważniejsze, żebyśmy umiały się z nimi spotkać, nazwać je, zrozumieć, dlaczego się pojawiają i nauczyć się doświadczać każdej emocji w zdrowy sposób.
Pamiętajmy, że ostatecznie życie sprowadza się do wzięcia na siebie odpowiedzialności za znalezienie właściwego rozwiązania problemów i zadań, jakie stawia ono przed każdą z nas.
24.04.2024
